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苦瓜怎么吃减肥

2018-09-14 17:53:12

大多数人都知道吃苦瓜减肥,但是却不知道苦瓜怎么吃减肥?反而盲目的乱吃苦瓜,达不到目标。那么苦瓜怎么吃减肥呢?接下来就让农业之友小编给大家介绍一下苦瓜怎么吃减肥吧!

苦瓜怎么吃减肥?苦瓜有着良好的减肥功效,很多人都选择吃苦瓜来减肥,但是,用苦瓜减肥也要注意食用方式,了解苦瓜怎么吃减肥,这样才能更好地发挥苦瓜的减肥功效,让减肥事半功倍。

苦瓜减肥的正确食用方法:

1.想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。

2.虽然苦瓜泡水就不苦了,但是可千万不要泡水,因为泡水会流失苦瓜内的有效物质。

3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5.可以在餐前半小时吃。

6.苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。

7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。

下面推荐三款苦瓜怎么吃减肥的减肥食谱:

苦瓜怎么吃减肥食谱一:苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜怎么吃减肥食谱二:苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:首先海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。然后碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

苦瓜怎么吃减肥食谱三:青绿苦瓜浓汤

材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

做法:首先把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油;其次,在藕粉中加点清水搅拌均匀;把苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,加入几颗梅干和切碎的茗荷。

苦瓜怎么吃减肥的注意事项:1、吃苦瓜要适量,不要以为吃越多越好。

2、苦瓜熟食性温,生食性寒,脾虚胃寒者不应生吃。

3、变黄了的苦瓜不要吃。

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