周口信息港
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

孕妈缺铁性贫血怎么办

发布时间:2019-09-14 09:09:10 编辑:笔名

  孕期贫血可由多种原因造成,其中营养性贫血中的缺铁性贫血占有很高比重,缺铁性贫血会给胎儿和孕妇带来很多不可逆的危害。如,缺铁性贫血会损害胎儿的大脑发育,影响智力。

  贫血可由多种原因造成,其中营养性贫血中的性贫血占有很高比重,缺铁性贫血会给胎儿和孕妇带来很多不可逆的危害。如,缺铁性贫血会损害胎儿的大脑发育,影响。 还会引发、、胎儿生长受阻、胎儿低体重、死胎等。同时贫血会降低孕妇抵抗力,在、手术和麻醉时耐受力差,容易感染,增加孕妇死亡率。 因此,缺铁性贫血应该引起孕妇高度重视,采取科学合理的措施。在孕妇饮食安排中如能做到以下几点,可以起到补充铁元素,预防或改善孕妇缺铁性贫血状况: 1、适量选用动物肝脏 动物内脏是铁的良好来源,如猪肝,每周吃次,每次克为宜。 2、肉类以红肉为主 猪牛羊等畜肉含铁丰富,且颜色越深含铁量越高,每天100克左右为宜。 、每天保证足量新鲜果蔬 新鲜的果蔬中C和有机酸丰富,都能够起到促进铁吸收的作用。每天500克蔬菜,200克水果即可。 4、可以使用强化铁食品 强化铁的、面粉、奶粉、等强化食品在改善缺铁性贫血方面有不错的效果,可在整个孕期食用。 5、使用酸味调味料 陈、水果醋、柠檬汁等调味料中的酸味物质能够促进铁吸收,增强咸味作用,减少食用量,一举两得。 6、少喝茶 茶中的多酚、单宁物质会干扰铁吸收,加重贫血状况。 如孕妇本就动物性食物摄入不足,且有经常饮茶或饮浓茶习惯,应减少饮茶频率、不饮浓茶。 此外,合理的膳食结构,保证各种营养素(、锌、维生素B族等)全面充足,使营养素之间能够发挥协同作用,才能事半功倍。如贫血状况严重,可遵医嘱服用铁制剂。

小孩厌食不吃饭怎么办
成人护理垫选哪个
成人护理垫使用方法
小孩脾虚吃什么好
友情链接